공부 기록
[운동 기록] 휴일에 운동하기 본문
금요일(어제)는 허벅지와 종아리 근육통으로 운동을 휴식하고
폼롤러로 근육 푸는데 집중하였다
추가적으로 늦게 퇴근해 헬스장 방문에도 무리가 있었다
오늘은
런닝 30분
3.5kmg 200kcal
Lat Machine 5set
30kg 15*3set
30kg 12*2set
케이블로우(?) 3set
30kg 15*1set
35kg 15*1set
40kg 12*1set
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