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KS_History
하체 운동 본문
런닝 2.2km
- 9.5km/h , 2km
- 6km/h , 0.2km
스미스 머신 스쿼트 (break 1.5M)
- 빈바*15 1set
- +10kg*15 2set
- +15kg*12 1set
Leg extension (break 1.5M)
- 20kg*15 5set
Lying Leg curl (break 1.5M)
- 25kg*15 4set
크런치 100개
레그업 100개
사이드 크런치 100개
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