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KS_History
가슴 운동 본문
런닝 3km
- 9km/h, 0.5km
- 9.5km/h, 2km
- 10km/h, 0.3km
- 6km/h, 0.2km
butterfly 5set (break 1M)
- 20kg*15 2set
- 15kg*15 3set
벤치프레스 5set (break 1M)
- 빈바*15 1set
- +5kg*12 2set
- +10kg*4 1set
- +5kg*5 1set
스미스머신 45° 벤치프레스 3set (break 1M)
- 빈바*10 1set
- 빈바*8 1set
- 빈바*5 1set
크런치 50개
레그업 50개
사이드 크런치 50개
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